夏が来る～～
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もう夏 直前ですね～あと３キロ絞って今年は黒ビキニで海に行きたいです。
今までで成功したダイエットあれば教えてください♪
体を動かす事は好きですが。。。毎晩の晩酌は止められません・・・（こんな事言ってるから駄目なのかなぁ～）
よろしくお願いします♪
この質問の回答[16件]
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- ご飯食べる前に
キャベツの千切りを
200g食べてから、
普通の食事をします
そうすると、食事の量が
かなり減るので、
キャベツの繊維以外の
栄養素が必要になります
で、食物繊維以外の
栄養素をきちんととって、
週に3回水泳2キロ泳いだ結果
4ヶ月で8キロ、リバウンドなしで
ダイエット出来ましたよ。
と、、彼が言っております(＾ω＾)笑 -
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2013年6月17日 16:30|
匿名さん
- ご飯食べる前に
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- 20キロ減らした私からコメントです
痩せること自体は簡単です 何かしらダイエットやれば数キロ減ります
大切なのはそれを継続させることです これが大変なんです
ダイエットを始めて数キロ減ると、しばらく体重が減らなくなります
一月くらい続けると、また減り始めます
この繰り返しなんですね
みなさん体重減が止まったところで、挫折してしまうんですね
私が実際にやったこと、今も続けていることを書いておきますので
気になった方は参考にどうぞ
多少の体重増減はありますが、維持していますよ
・必ず3食食べる
・メインの料理を食べる前に、野菜を食べておく
・地下鉄でもエレベータ、エスカレータは使わない
・数駅だったら、座らない
・1日1時間は歩く 余裕があれば2時間
・脂身の多い肉は食べない
・魚、納豆を必ず食べる
・たまにはお菓子も食べる
・ジュースは朝、果汁100％をコップ一杯 牛乳も同じ
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
・刺身のつま、海藻類は食べる
・揚げ物はなるべく食べない 食べるときは衣をはがす
・ご飯だったら、茶碗に軽く一杯 パンだったら8枚切りを2枚（一食で）
・夜はご飯などの炭水化物は取らず、その分野菜を食べる
・ダイエット○○と称されている飲み物は飲まない
・身体がどうしても甘いものをほしがったら、多少は飲み食いする
皆さんの方がいろいろな方法をご存じだと思うので、できること、続けられることから
始めてみましょう～
痩せすぎは禁物です
あ、私お酒は飲まない、たばこも吸わないです -
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2013年6月15日 0:36|
まるたんぼ
メッセージ
- 20キロ減らした私からコメントです
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- 今、糖質制限ダイエットやっています。
ご飯、パン、麺類、芋類などの炭水化物
果物類の果糖
甘いお菓子、炭酸飲料等の糖分
これらをできるだけ食べないようにします
あとは肉でも揚げ物でも好きなものをおつまみに毎日満足するまで飲んでます。
脂肪を燃焼しやすくするカテキン茶は高いので、少しでもカテキンの多い濃いお茶を愛用。
できるだけ歩けるときは歩くようにしています。
これでわたしは4ヶ月で７kg減ってます。
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3
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2013年6月14日 20:53|
***jiko***
メッセージ
- 今、糖質制限ダイエットやっています。
大切みたいですよ(^-^)/
痩せたと思ってやめちゃうと、
リバウンドするみたいです(>_<)