こにたん♪ - ここ最近で、１０キロ近く太ってしま...

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ダイエット 13

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ここ最近で、１０キロ近く太ってしまったのですが、

いいダイエット法はありませんか？

エロいね! 6 2014年8月29日 22:55

この質問の回答[13件]

ベストアンサーに選ばれた回答

初めまして！！私は妊娠中に２０㌔太って出産後も１４キロ戻りませんでした(泣）その時、夜を少なめに食べて、家にエアロバイクを買って食後乗るようにしたら、戻りました～＼(^o^)／おやつは我慢できなかったら、ゼリーとかプリンにしましたよん♪(・。-☆ うふ♪

4 | 2014年8月30日 18:42| あきほ☆ メッセージ

その他の回答

酵素ジュースいいですよ♪(^ー^)
あとは体を温めるものを食べるといいです♡

0 | 2014年10月23日 21:45| Rumi♡ メッセージ

ウォーキングいいですよ。お金をかけずに手っ取り早くできますし。
早歩きで、まずは20分から始め、少しづつ距離を伸ばしましょう。
あまり無理して始めると続かないですからね。継続することが大事です。

あとはやっぱり食事量を減らす、間食はしない、ですよね～。
ほんとこれがなかなか出来ないんですけどねー。

0 | 2014年9月6日 2:49| まちメッセージ

白米の量を半分にして、野菜の量を倍以上にしてみたら良いかも。
でも止めたらまた太っちゃうし、全く食べないのは体に悪いし続かないから、健康的に続くものが理想的ですよね(^^)/
朝とお昼にいっぱい食べて、夜あんまりお腹すいていないから少しで良いや～って状態が良いですよ。夜遅くまで食べない事です。

0 | 2014年9月4日 12:52| 人妻の愛ちゃんメッセージ

太った原因に依るから、それがわからないのに安易なアドバイスはできないよ。

0 | 2014年9月4日 0:07| わと♂ メッセージ

毎食、最初に生のキャベツをご飯茶碗山盛り１杯食べてから
普通に食事するようにしたら
血糖値の上昇を抑えられたことと
食物繊維が十分に取れて
キャベツの持つ成分が整腸作用をもたらしてくれて
お通じが格段に良くなり
3ヶ月で７kg落ちましたよ。

運動は特別しませんでしたが
仕事が動き回る仕事なので
デスクワークの人ならちょっと運動はした方がいいかも＾＾

自分に合った方法見つけて頑張ってくださいね♪

1 | 2014年9月3日 16:17| ｋｙｏｋｏメッセージ

何かに打ち込んでる時って、食事の事も非優先されがちなんですよね...＊^.^＊

その時ご飯を少なめ適当にし続けてると、気がつくと減ってます〜＊

1 | 2014年9月3日 1:20| まや＊メッセージ

わんちゃんと散歩しながらのウオーキングで楽しくダイエットとかいかがでしょう？ｗ
後は炭水化物を少なくしていく。
食べる順序を考えるのも効果的です。
食物繊維の多い野菜を先に食べて、
炭水化物は最後の方に食べることをオススメします。
野菜の中にも炭水化物が多く含まれているもの（大根、かぼちゃ等）があるので注意は必要ですよ(^^)
後はあまり無理をせずに気楽にダイエットをしていくのがベストです。
長い目で見て良いボディラインを作っていくのが長続きすると思います。
頑張ってください♪

1 | 2014年9月2日 9:07| とらchan メッセージ

ダイエット…永遠の課題ですね。
私、成功してないから、アドバイス出来ない(ノ_・｡)

とりあえず、今日からフラフープ回し出しました。
15分ほど。
ウエストクビれさせたいっ‼︎

1 | 2014年8月31日 18:53| ☆にこ☆ メッセージ

摂取カロリー＜消費カロリーが基本なので、
運動するしか無いんですよね～

自分はなにもしないで8ｋｇ落ちたけど、
酒の飲み過ぎ＞逆流性食道炎＞食が細くなるの結果だったし、
正直かなり辛かった。

1 | 2014年8月31日 18:23| おさふねメッセージ

まずは、必ず毎日体重を測定しましょう。
できれば、朝晩の2回。
そうすれば、意識付けがしっかりできます。

運動は週に15キロ歩くのを目標にしましょう。
僕は会社員ですが、平日の帰りに１・２駅手前で降りて歩いたり、週末にウォーキングしたりしてます。

GoogleMAPで経路を検索すると距離も出るので参考になります。

1 | 2014年8月31日 13:12| MaTｓu メッセージ

「スレンダーエボリューション」
という最終兵器の運用を
お勧めします。(*￣∇￣)ノ

2 | 2014年8月30日 16:04| ラルメッセージ

やっぱり　食事量を減らして運動でしょうかね

なかなか　出来ないんですけどねー

2 | 2014年8月30日 6:11| えりか77 メッセージ

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