痩せる方法
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筋肉太りしない痩せる運動ってないかなぁ、、、
この質問の回答[8件]
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- ウォーキングと食事制限ですね(´∀｀)
1日1万歩&1200カロリーに抑える、を頑張れれば痩せられます！ -
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2017年6月27日 14:31|
Kotonohak2
メッセージ
- ウォーキングと食事制限ですね(´∀｀)
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- （筋肉のつきやすい体質かどうか…というのもチョット関係してくるように思いますけど、）
いわゆる一般的な「筋肉」というのは「表層筋」（腹筋とか、腕、肩の筋肉だとか。）を指すことが多いですから、そうではなく、
インナーマッスルを鍛えるような運動がよろしいのではないかと。
具体例が思いつかないので非常に抽象的で申し訳ないのですが、例えば太極拳のような
じわ～っとした、ゆっくりした動きを必要とする運動なんかが効果的なんじゃないかしら。
あとは、筋肉になりうるエネルギーの摂取を少し抑えてみるとか、糖質制限してみる…
などの食事制限併用したり。
（専門家ではないので、参考程度にしてくださいねｗ） -
3
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2017年6月22日 8:54|
Chorus
メッセージ
- （筋肉のつきやすい体質かどうか…というのもチョット関係してくるように思いますけど、）
運動をしないで痩せる方法もありますし、呼吸や姿勢を意識するだけでもだいぶ違ってきます☆
あとは、基礎代謝を上げる事を意識すると、また違う方法もあります☆
一番良いのは、自分の日常に自然に取り入れられる方法だと、無理せず続けられて無意識に痩せられます(*^^*)